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De hecho, la dieta para la diabetes es el mejor plan de alimentación para casi todas las personas.

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Cuando consumes un exceso de calorías y grasas, tu cuerpo genera un aumento no deseado de glucosa en sangre. Si no mantienes bajo control la glucosa en sangre, puede provocar problemas graves, como niveles elevados de glucosa en sangre hiperglucemia que, si persisten, pueden causar complicaciones a largo plazo, como daños a los nervios, los riñones y el corazón. Para la mayoría de las personas con diabetes tipo 2, la pérdida de peso también porciones por día para la diabetes tipo 2 facilitar el control de la glucosa en sangre y ofrece una serie de otros beneficios para la salud.

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Si necesitas perder peso, una dieta para la diabetes proporciona una forma bien organizada y nutritiva de alcanzar tu objetivo de forma segura. Una dieta para la diabetes se basa en comer tres comidas al día a horas regulares.

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Esto te ayuda a utilizar mejor la insulina que tu cuerpo produce o recibe a través de un medicamento. Un dietista certificado puede ayudarte a preparar una dieta basada en tus objetivos de salud, gustos y estilo de vida.

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Haz valer tus calorías con estos alimentos nutritivos. Elige carbohidratos saludables, alimentos ricos en fibra, pescado y grasas "buenas". Concéntrate en los carbohidratos saludables, como:. La fibra alimenticia incluye todas las partes de los alimentos vegetales que tu cuerpo no puede digerir o absorber.

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Trate de incluir alimentos de todos los grupos de alimentos en cada comida. Elija verduras frescas o congeladas sin salsas, grasas ni sal agregadas.

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Las verduras sin almidón abarcan las verduras de color verde oscuro y amarillo profundo, como el pepino, la espinaca, el brócoli, la lechuga romana, el repollo, la acelga y los pimientos. Las verduras con almidón incluyen el maíz, las arvejas, las habas, las zanahorias, los ñames y el taro. Tome en cuenta que la papa debe considerarse como almidón puro, como el pan blanco y el arroz blanco, en lugar de como verdura.

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Los granos tienen almidón, un tipo de carbohidrato. Los alimentos con proteína incluyen carne, aves de corral, mariscos, huevos, frijoles y guisantes, nueces, semillas y alimentos de soya procesados.

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Las fuentes de almidón incluyen verduras feculentas como el maíz y los guisantes. El conteo de carbohidratos implica llevar un registro de la cantidad de carbohidratos que usted consume cada día.

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El conteo de carbohidratos puede ayudarle a controlar su glucosa en la sangre. Si usted usa insulina, contar los carbohidratos puede ayudarle a determinar la dosis adecuada. Su equipo de atención médica puede ayudarle a crear un plan de alimentación personal basado en el conteo de carbohidratos.

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La cantidad de carbohidratos en los alimentos se mide en gramos. La mayoría de los carbohidratos proviene de los almidones, las frutas, la leche y los dulces.

Las personas con diabetes tipo 2 a menudo tienen sobrepeso u obesidad.

En lugar de ellos consuma los carbohidratos de las frutas, verduras, granos enteros, leguminosas y leche descremada o baja en grasa. La terapia de nutrición médica es un servicio que prestan los nutricionistas o dietistas registrados para crear planes de alimentación personalizados con base en sus necesidades y gustos.

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Se ha demostrado que la terapia de nutrición médica mejora el manejo de la diabetes. Medicare paga la terapia de nutrición médica para las personas con diabetes.

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Si usted tiene un seguro diferente al de Medicare, pregunte si le cubre la terapia de nutrición médica para la diabetes. Las verduras tienen pocas calorías y le proporcionan vitaminas, minerales y fibra comestible. Lo ideal es comer de 3 a 5 porciones diarias.

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Las frutas también son saludables para todos, incluyendo las personas con diabetes. Las frutas le proporcionan energía, vitaminas y minerales, y fibra comestible. Ingiera de 2 a 4 porciones diarias.

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Deben consumirse enteras no en jugo. Apenas reciben el diagnóstico, muchas personas con diabetes tipo 2 pueden mantener la glucosa en la sangre en un nivel saludable sin medicamentos orales.

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Pero con el tiempo, el cuerpo gradualmente produce menos insulina, hasta que llega un punto en que los medicamentos orales no bastan para mantener la glucosa dentro de niveles normales. El uso de insulina para mantener la glucosa en la sangre en un nivel saludable es positivo, no algo negativo.

A continuación, se comentan éstas y algunas otras cuestiones y dudas muy habituales en personas con diabetes tipo 2 preocupadas por su alimentación. A pesar de que ésta es una buena medida de salud general, por desgracia, no es suficiente para controlar la diabetes correctamente.

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Puede recibir un recuento de carbohidratos sobre la base de una receta diaria de calorías. Las prescripciones comunes son de 45 a 60 gramos de carbohidratos por comida y de 15 a 30 gramos de carbohidratos por bocado.

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Sin embargo, todos somos diferentes, lo que significa que todos tenemos diferentes tipos de planes de comidas. Su plan de alimentación específico debe depender de su tipo de estilo de vida, sus gustos y disgustos de los alimentos, el peso, y cómo su cuerpo reacciona a determinada hora de la comida.

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Es importante trabajar con su equipo de atención médica para diseñar el mejor plan de alimentación que se adapte a sus necesidades. Su dietista o medico certificado le puede enseñar cómo contar los carbohidratos.

Para la mayoría de las personas con diabetes tipo 2, la pérdida de Una dieta para la diabetes se basa en comer tres comidas al día a horas regulares. Un nutricionista puede enseñarte a medir las porciones de alimentos.

La Fundación para la Diabetes no se hace responsable de las opiniones o manifestaciones vertidas en este apartado. Inicio La diabetes Artículos La alimentación en la diabetes tipo 2 Compartir:.

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Cuando se trata de la planificación de comidas, porciones por día para la diabetes tipo 2 Asociación Americana de Diabetes recomienda que los planes de comidas se individualicen en base a una variedad de factores, incluyendo el estilo de vida, el régimen de medicación, peso, etc.

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El conteo de carbohidratos es un tipo de plan de alimentación que es flexible, adecuado para estilos de vida ocupados donde las comidas se pueden comer a la carrera y fuera de casa. Conteo de carbohidratos en su plan de dieta para la diabetes.

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Su médico o dietista pueden ayudarle a averiguar la source de carbohidratos que debe tener, incluyendo en las comidas y los aperitivos. Una evaluación de cómo responde a ciertos tipos y cantidades de carbohidratos también ayuda a crear un plan alimenticio individualizado.

Puede recibir un recuento de carbohidratos sobre la base de una receta diaria de calorías.

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Las prescripciones comunes son de 45 a 60 gramos de carbohidratos por comida y de 15 a 30 gramos de carbohidratos por bocado. Sin embargo, todos somos diferentes, lo que significa que todos tenemos diferentes tipos de planes de comidas.

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Su plan de alimentación específico debe depender de su tipo de estilo de vida, sus gustos y disgustos de los alimentos, el peso, y cómo su cuerpo reacciona a determinada hora de la comida. Es importante trabajar con su equipo de atención porciones por día para la diabetes tipo 2 para diseñar el mejor plan de alimentación que se adapte a sus necesidades. Su dietista o medico certificado le puede enseñar cómo contar los carbohidratos.

Cuando se trata de la planificación de comidas, la Asociación Americana de Diabetes recomienda que los planes de comidas se individualicen en base a una variedad de factores, incluyendo el estilo de vida, el régimen de medicación, peso, etc.

Por lo general, la gente cuenta el total de gramos de carbohidratos. Por ejemplo, una porción de carbohidratos es igual a 15 gramos de carbohidratos.

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Su médico o dietista puede tener folletos con ejemplos de las porciones de carbohidratos.

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Una porción de proteína es igual a 7 gramos de proteína. No se olvide de mirar los tamaños de las porciones.

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